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为了衡量睡前听音乐对睡眠的影响，斯卡林和同事们调查了199个人，并对50名志愿者开展了睡眠实验。
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Keep eating every three to four hours but stop an hour before bedtime.
然后每隔三四个小时进食一次，入睡前一小时不再进食。
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However, longer Internet and television use before bedtime did not correlate with less actual sleep.
然而, 睡前长时间上网或看电视时间与实际睡眠较少并不相关.
网络文摘精选
近一半的受访者认为睡眠不足与睡前使用电子媒体有关。
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研究开展了一项实验，让200个参与者在睡觉前半小时每人摄入20克奶酪。
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The more fat you take in before bedtime, the greater burden you will put on your body at night ．
你睡前摄入的脂肪越多,晚上你的身体负担就越重。
高考真题- 2016 四川 阅读D
Try to avoid intense mental activities such as studying your stock portfolio before bedtime.
第二，睡前避免研究厚厚的公文等紧张的精神活动。
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Melatonin levels normally start to rise about two hours before bedtime.
褪黑激素开始上升通常在上床睡觉的大约两个小时之前。
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Swallow 1 tablespoon four or five times daily, including one before bedtime.
每次服用一大汤匙，每天四五次，包括睡前一次。
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